如何配合體質養生(一)?


如何配合體質養生(一)?

常有人問:「我是寒底,還是熱底?」、「可以吃什麼?不可以吃什麼?」、「有什麼湯水適合我?」。

其實可以從簡單的方法去分別寒底抑或熱底:如果你容易感冒,怕冷喜溫,手足冰冷,進食生冷容易腹脹腹痛或腹瀉,進食溫熱感覺舒服,可以說你是寒底。 如果你常覺身熱口乾,稍食煎炸就口舌生瘡、喉嚨痛或出暗瘡,小便黃,大便乾,喜歡進食生冷,可以說你是熱底。

但除了用寒、熱底分別體質外,實際上還有其他不同的體質。

  • 平和體質:臟腑、氣血和諧,情緒穩定,生活規律,體重波幅小,對環境和氣候的變化適應能力及自我康復能力強。
  • 陽虛體質:四季畏寒怕冷,手腳冰涼,精神不振,筋骨關節容易疼痛僵硬,婦水或出現痛經、月經延後、不孕不育等。
  • 氣虛體質:氣力不足,語聲低怯,少氣懶言,肌肉鬆弛,四肢倦怠乏力,排便無力,頭暈,婦女或出現白帶偏多,崩漏,經血色淡等。
  • 痰濕體質:怠惰沉重,容易發胖、眩暈、高血壓、糖尿病、腰痛,婦女或出現帶下,不孕,月經不調等。
  • 濕熱體質:煩躁易怒,口苦,口臭,汗臭味大,皮膚油膩,二便味重或臭。
  • 陰虛體質:形體瘦削,皮膚乾燥,五心煩熱,口乾咽燥,尿少尿黃,大便乾結,煩惱躁動。
  • 瘀血體質:容易產生各種疼痛,如偏頭痛、胃痛、胸痛、痺痛、痛經等。
  • 氣鬱體質:氣機不暢,情緒鬱悶,容易出現胃脘、胸腹、脇肋、乳房脹滿疼痛等。

.........待續

註冊中醫師梁麗月


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