如何配合體質養生(二)?


如何配合體質養生(一)?

體質直接關係到人的生命質素、生存質量,中醫很早認識到了這一點,因此自古以來就非常重視體質。每個人的體質具有相對的穩定性,但也是可變性、可調性,因此才使體質養生具有很好的實用價值。通過調養,使體質向好的方面轉化。體質決定了我們的健康,決定了我們對於某些疾病的易感性,和得病後的反應、治療效果和預後,所以體質對我們每個人來說都非常重要。

不同體質的人,對不同的疾病具有易感性。比如說痰濕體質的人,就特別容易出現肥胖,尤其是中央性肥胖,或者容易出現高脂血症、高血壓、脂肪肝等代謝性疾病。氣虛的人,容易出現低血壓、低血糖、內臟下垂、慢性炎症、貧血等,對於環境的適應能力比較差。陽虛的人,容易感受寒邪,形成各種痛症、痺症、水腫、不孕不育等。陰虛的人常內熱上火,易感受熱邪,常見咽喉疼痛、失眠、便秘、煩躁、泛酸等。瘀血的人容易罹患腫瘤、心腦血管疾病、各種痛証等。

不同體質的養生原則:

  • 平和體質:不傷不擾,順其自然。
  • 陽虛體質:忌食生冷,多吃溫熱,注意保暖,多動早睡。
  • 氣虛體質:健脾補氣,少思多動,切勿過勞。
  • 痰濕體質:健脾祛濕,飲食清淡,少食肥甘。
  • 濕熱體質:疏肝利膽,少甜少酒,少辣少油,充足睡眠。
  • 陰虛體質:鎮靜安神,多食水果,少吃辛辣,作息有序。
  • 瘀血體質:疏肝活血,忌食寒涼,多動少坐。
  • 氣鬱體質:疏肝理氣,補益肝血,心情平和。

養生就是對生命的保養,小心保養,將疾病消滅於萌芽,『治未病』!

註冊中醫師梁麗月


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