1. 如何疫境自強？(居家生活篇)

如何疫境自強？(居家生活篇)

「抗疫」兩字人人掛口邊

近日不論家人、親戚、同事、朋友，容易聽到「有人中咗」，染疫人士每天不斷增加，醫療系統不勝負荷，醫護忙到日以繼夜工作，確診人士數字急升，多天亦未有聯絡送院或跟進，很多人只能留在家中居家檢疫。香港寸金尺土，空間有限，同住家人很難倖免，使到人心惶惶，容易引起擔心、徬徨、生氣、抱怨、焦慮、驚恐等情緒，甚或出現無食慾、腹瀉、失眠、頭痛等症狀。家人之間更容易產生埋怨、爭執、反目等問題。「雪上加霜」！

此時我們應該保持冷靜，可以做好居家抗疫的，身為香港一份子，眼見醫護已在盡力，我們都可以出一分力，加入抗疫行列，守護家園！

居家抗疫一二三

1) 懷疑確診/初期確診時期：懷疑確診人士應儘可能居家配帶口罩及將自己與同住家人隔離，以作預防。如萬一確診，確診人士除與家人隔離及長期配帶口罩及定時更換外，如房間適合開窗應儘量打開，保持空氣流通，每次患者開門時儘量輕力開門，減少空氣急流而散播病毒；不共同用餐，用過之餐具應立即清洗；用過洗手間後立即消毒清潔，在此想提醒一下，如廁所水箱可加消毒劑就最好，如沒有就在如廁後適量倒些消毒劑入廁所才沖廁，以減低污水受病毒污染，防止污水傳播；多飲水、多休息。

2) 症狀輕微時期：如確診者症狀輕微，留意身體狀況及變化，定期做快速測試，以確定病情。因為快速測試在病毒含量高時才呈現陽性，如出現陰性，即有可能病毒量已降低，傳播風險亦減弱。家人亦應配合定期做快速測試，以確保自己不受感染。現在已知道，新冠肺炎的傳染途徑是飛沫傳播及接觸傳播，所以保持手部衛生及配帶口罩最為重要。

3) 症狀明顯時期：如患者症狀明顯，出現發燒、咽痛、咳嗽、氣促、納呆、腹瀉、失眠等症狀，可以的話請醫生處方藥物，否則在諮詢醫生後服用西藥或中成藥。一般西藥止痛退熱、消炎、止咳；中成藥如銀翹散、板藍根、止嗽散、藿香正氣散等皆可緩解症狀。當然症狀加重或嚴重時，務必及早求醫診治。日常可以多飲清潤的茶水，如羅漢果蘋果茶，杏仁雪梨茶等。

大敵（疫）當前，人人齊心，少一個病人，多一分力量，一定能戰勝疫情！！
祝大家抗疫成功！身體健康！百病不侵！

註冊中醫師梁麗月