1. 如何配合體質養生（一）？

如何配合體質養生（一）？

如何配合體質養生（一）？

常有人問：「我是寒底，還是熱底？」、「可以吃什麼？不可以吃什麼？」、「有什麼湯水適合我？」。

其實可以從簡單的方法去分別寒底抑或熱底：如果你容易感冒，怕冷喜溫，手足冰冷，進食生冷容易腹脹腹痛或腹瀉，進食溫熱感覺舒服，可以說你是寒底。 如果你常覺身熱口乾，稍食煎炸就口舌生瘡、喉嚨痛或出暗瘡，小便黃，大便乾，喜歡進食生冷，可以說你是熱底。

但除了用寒、熱底分別體質外，實際上還有其他不同的體質。

• 平和體質：臟腑、氣血和諧，情緒穩定，生活規律，體重波幅小，對環境和氣候的變化適應能力及自我康復能力強。
• 陽虛體質：四季畏寒怕冷，手腳冰涼，精神不振，筋骨關節容易疼痛僵硬，婦水或出現痛經、月經延後、不孕不育等。
• 氣虛體質：氣力不足，語聲低怯，少氣懶言，肌肉鬆弛，四肢倦怠乏力，排便無力，頭暈，婦女或出現白帶偏多，崩漏，經血色淡等。
• 痰濕體質：怠惰沉重，容易發胖、眩暈、高血壓、糖尿病、腰痛，婦女或出現帶下，不孕，月經不調等。
• 濕熱體質：煩躁易怒，口苦，口臭，汗臭味大，皮膚油膩，二便味重或臭。
• 陰虛體質：形體瘦削，皮膚乾燥，五心煩熱，口乾咽燥，尿少尿黃，大便乾結，煩惱躁動。
• 瘀血體質：容易產生各種疼痛，如偏頭痛、胃痛、胸痛、痺痛、痛經等。
• 氣鬱體質：氣機不暢，情緒鬱悶，容易出現胃脘、胸腹、脇肋、乳房脹滿疼痛等。

.........待續

註冊中醫師梁麗月