1. 如何配合體質養生（二）？

如何配合體質養生（二）？

如何配合體質養生（二）？

體質直接關係到人的生命質素、生存質量，中醫很早認識到了這一點，因此自古以來就非常重視體質。每個人的體質具有相對的穩定性，但也是可變性、可調性，因此才使體質養生具有很好的實用價值。通過調養，使體質向好的方面轉化。體質決定了我們的健康，決定了我們對於某些疾病的易感性，和得病後的反應、治療效果和預後，所以體質對我們每個人來說都非常重要。

不同體質的人，對不同的疾病具有易感性。比如說痰濕體質的人，就特別容易出現肥胖，尤其是中央性肥胖，或者容易出現高脂血症、高血壓、脂肪肝等代謝性疾病。氣虛的人，容易出現低血壓、低血糖、內臟下垂、慢性炎症、貧血等，對於環境的適應能力比較差。陽虛的人，容易感受寒邪，形成各種痛症、痺症、水腫、不孕不育等。陰虛的人常內熱上火，易感受熱邪，常見咽喉疼痛、失眠、便秘、煩躁、泛酸等。瘀血的人容易罹患腫瘤、心腦血管疾病、各種痛証等。

不同體質的養生原則：

• 平和體質：不傷不擾，順其自然。
• 陽虛體質：忌食生冷，多吃溫熱，注意保暖，多動早睡。
• 氣虛體質：健脾補氣，少思多動，切勿過勞。
• 痰濕體質：健脾祛濕，飲食清淡，少食肥甘。
• 濕熱體質：疏肝利膽，少甜少酒，少辣少油，充足睡眠。
• 陰虛體質：鎮靜安神，多食水果，少吃辛辣，作息有序。
• 瘀血體質：疏肝活血，忌食寒涼，多動少坐。
• 氣鬱體質：疏肝理氣，補益肝血，心情平和。

養生就是對生命的保養，小心保養，將疾病消滅於萌芽，『治未病』！

註冊中醫師梁麗月