1. 人體小宇宙

人體小宇宙

人體小宇宙

人外有天，天外有天。假設無窮無盡的天空為一個大宇宙，而人體軀殼下是一個小宇宙。大宇宙、小宇宙的內裡一切各有自己運行的軌道和形式。但是，大家是互相牽引着、互相影響着 。

在中醫學上，我們的先賢已經指出「天人相應」的道理：指人對天地自然的依循與適應闗係， 一是人的生命活動必須與天地自然的陰陽變化相適應，能適應則健康，不適應即為病，例如：大自然有昼夜之分，代表陰陽的交替，而人與自然界相應，故應「日出而作,日入而息」。違反這個規律的人，終使體內陰陽不平衡或損失而招致疾病；二是人體內部的生理活動和病理變化，與天地自然的變化有相類似，可以互相推論的地方。因此可以通過研究天地自然的現象來推論和闡明人體的生理和病理變化，例如，當天氣忽冷忽熱的時候，肺氣虛的人，生理上自我調節體温較差，皮毛比較疏鬆，病理上易傷風感冒受寒，咳嗽哮喘亦易發。又或者地球的續漸暖化，影響生態自然環境出現異常的變化，對人類的生理及病理有一定影響，而怎樣影響，尚代觀察。

大自然一切，很多事物非現今科技一一可解釋。人的身體亦一樣，結構精密有如一個小宇宙，隨着年齡增長,會有不同的生理變化，有生長期，有成熟期，有衰退期直至衰落而逝。而同齡的人，他們的生理變化也有差異，當發生有同一種病時，他們的病理變也不一樣。

但是，毎個小宇宙內，所有的人同樣以臟腑、經絡為根本，以氣血為運用。簡單解釋，臟腑(臟即心、肝、脾、肺、腎，腑即胆、胃、小腸、大腸、膀胱、心包等)，有如身體的電腦硬件及軟件，有特定的工作程式及功能；經絡如交通網絡，負責傳遞及運輸工作；氣血如能源，通過經絡，去滋養及推動臟腑及經絡正常運作。經絡運作正常，臟腑可得到需要的氣血能源，這樣，臟腑又可運作正常，再生產足夠的氣血，達到身體陰陽平衡。這樣，抗病能力自然提升，可减少疾病發生的機會！

既然小宇宙內一切是有規律的、有節奏的，我們的生活就須有規律、有節奏，適當的時間做適當的事。隨着大自然變化，身體及時作出適應，免招致損傷或疾病。

日常生活保持 ：

1.三得： (1)睡得：早睡早起； (2)食得：飲食有定時，有節制，有營養；(3)疴得：大小二便排泄正常。
2. 形體健康： 保護身體，免受損傷；穿衣要寒熱適温；適當及適量的運動及休息；保持身體清潔及衛生。
3. 身心健康： 思想正面及積極；情緒平稳，心情愉快。

余大夫 (資料由余仁生中醫師提供)