1. 中醫針灸瘦身篇

中醫針灸瘦身篇

中醫針灸瘦身篇

肥胖是指當人體熱量攝入超過消耗時，多餘的熱量以脂肪形式儲存於體內，當體重超過標準體重20%或以上的病理狀態。據有關統計，肥胖者比健康人罹患疾病的風險比例大大增加，糖尿病10倍；高血壓4倍；癌症3.5倍；中風3倍；心血管疾病2.5倍。因此，世界衛生組織(WHO)於1997年將肥胖宣佈為一種疾病。據衞生署進行的2014/15年度人口健康調查顯示，在15－84歲人士 中，有29.9%的人士(女性為24.4%，男性為36.0%)屬於肥胖，有20.1%的人士(女性為19.3%，男性為20.9%)為超重。肥胖最常見於65－84歲的女性(34.3%)和45－54歲的男性(51.1%)。情況值得關注。

針灸瘦身

針灸瘦身是通過對神經系統、內分泌系統、消化系統、脂肪和糖代謝、水電解質代謝等調整作用實現的。一方面抑制亢盛的食欲，抑制亢進的胃腸消化吸收機能，從而減少能量的攝入；另一方面促進能量代謝，增加能量消耗，提高體脂的動員及分解，達到瘦身的目的。雙向良性調節，瘦身同步，患者的高脂血症、高血壓、高血糖、冠心病、水腫也得到治療，臟腑功能改善。

瘦身方法

當前瘦身方法很多，針灸瘦身不同於藥物瘦身等，藥物作用通常有一定的期限，而針灸瘦身是通過調整患者內在功能而發揮內因作用，所以一般不會在針灸瘦身治療停止後反彈，療效較鞏固。不僅可減去多餘脂肪，收緊皮膚、不鬆弛、無皺紋，且無毒副反應。近年來，針灸瘦身已倍受國內外業界關注，是目前有效的一種健康瘦身方法。

肥胖的分型

肥胖的分型:單純性肥胖/獲得性肥胖，約佔肥胖症的95%，主要與飲食、運動和不良生活習慣有關；繼發性肥胖病:約佔肥胖症的5%，主要與內分泌，代謝，遺傳及藥物等因素有關。針灸瘦身主要針對治療單純性/獲得性肥胖症者；繼發性肥胖病者，應積極治療原發病為先。

《素問.奇病論》：「肥者令人內熱，甘者令人中滿」；《素問.宣明五氣論》：「久臥傷氣，久坐傷肉」，說明過食肥甘及缺乏運動是肥胖的重要原因之一。中國人的肥胖特點是腹型肥胖症比例大；男性大於85cm，女性大於80cm，而中醫的氣虛痰濕偏盛分型和因時因地因人三因制宜與辯證施治是提高針灸瘦身療效的關鍵。

瘦身飲食建議： 忌煙酒、零食、夜宵；
每日三餐原則： 少糖、低脂、低澱粉和早上吃好，中午吃飽，晚上吃少；
每日適當運動： 運動至身體少許汗出為度。

余大夫 (資料由余仁生中醫師提供)