減肥應先「對號入座」! (下篇)


減肥應先「對號入座」! (下篇)

為何瘦不下來?

中醫向來強調「治病求本」、「辨證論治」。在擬定合適的減肥方案之前,應先了解肥胖的基本病因病機如下:

  1. 飲食失宜: 過食肥甘,膏粱厚味, 如甜食或含脂肪多的食物,影響脾臟的運化功能,使水谷精微不能化成精血,引致膏脂痰濁蓄積體内,遂成肥胖。

  2. 長期精神抑鬱:《素问·五常政大論》所说「肝主疏泄,木曰敷和」。精神長期鬱結,則肝失疏泄,氣機阻滯,以致氣結痰凝;或肝氣亢盛,橫逆犯脾胃,脾胃失和,痰濕内生,形成肥胖。

  3. 動靜失度、久坐久卧,缺少勞作:《素問·宣明五氣》中提到:「五勞所傷,久視傷血,久卧傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久傷行筋。」 久卧,久坐,氣機鬱滯,使脾胃運化無力,轉輸失調,膏脂内聚,使人發胖。

  4. 先天稟賦不強、臟腑功能失調: 肝鬱氣滞、脾虛失運、腎虛氣化失職、内傷久病或外受濕邪等以致痰濕内蘊,發為肥胖。

對號入座

第一型: 「膏人」

「膏人」是最需要積極減肥的人士。「膏人」肥胖相當於中度甚至重度肥胖。從體形上来看,相當於現代醫學的「腹型肥胖」。
【中醫證型】肝鬱脾虛型
【中醫治肥原則】疏肝理氣、健脾利濕、化痰瀉濁

第二型: 「肉人」

「肉人」肥胖實際上並不是脂肪之肥,而是以肌肉豐厚為主。由於「肉人」一般愛好運動,因此食量也較大,胃火也較亢盛。若不注意控制好運動和飲食的平衡,很容易發展成為「膏人」。
【中醫證型】胃腸濕熱型
【中醫治肥原則】清胃、祛濕

第三型: 「脂人」

「脂人」大多胖而不壯,軀體肥大而四肢正常,皮肤腠理緊密,身體多熱,脂肪大多存積於體内臟腑,造成氣化功能疲弱,不能氣化體内的脂肪而引致肥胖。
【中醫證型】氣虛濕困型
【中醫治肥原則】健脾、補腎、理氣、祛濕

中醫治肥之法

中醫治病講求「整體觀念」,治療肥胖之法多樣化,包括服食中藥、經絡治療(包括針灸、艾灸、耳穴及推拿等)、藥膳、飲食調攝及生活指導等。

最後介紹以下兩款簡便易行的食療,供讀者參考。請大家謹記「對號入座」啊!

1. 赤小豆山藥梗米粥(2人份量)

材料: 梗米50克、赤小豆克30克、山藥30克
製法: 把全部材料洗淨放入鍋內,以清水浸20分鐘。再加入適量清水,大火煮沸後,轉 炆火煮至米粥。最後加上適量食鹽調味即可。
功效: 健脾、益氣、生津、祛濕
適合: 「膏人」和「脂人」

2. 決明子山楂茶(1人份量)

材料: 決明子12克、山楂9克
製法: 將材料洗淨,加適量清水,煲20分鐘代茶飲用。
功效: 清胃化積、潤腸通便
適合: 「肉人」


註冊中醫師張玉華


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