MALAYSIA 
SINGAPORE Covid 19 Recovery
新冠康復調養
大多數新冠患者在測試結果轉陰後，以為已經康復，其實未必。
為何「中招」後總是累？
近月很多確診者皆由快速測試發現感染，而多數患者留家隔離，病症輕微或不明顯，同時很快就消退，未有睇醫生或服藥，就是服藥亦是普通的退燒藥、消炎藥、止咳藥或中成藥等。過幾天症狀消失就停藥，疏忽了病情；要上班的更在1週或2週後就重回工作崗位，此時身體內的病毒可能仍有殘餘，常潛伏在消化系統、免疫系統或神經系統。身體多個器官仍有機會受感受而出現症狀，如覺得身體易疲倦、做事提物乏力、精神難集中、記憶力下降、氣短易喘促、口淡胃納減、腹脹痛易瀉、頭昏頭脹痛、肌肉關節欠靈活或痠痛、鼻水鼻塞鼻音、痰粘咽癢咳嗽聲沙、睡眠不安甚至失眠及心翳心慌心痛等。症狀算不上嚴重，但就是精神不振、活力大減、情緒受困，這些都是所謂「長新冠」（新冠後遺症），此情況可維持1個月至半年，甚至更長。現在數據顯示，疫苗有效阻止感染病毒，當然當人體免疫力低下時，仍可能感染病毒，但可預防重症或死亡，及能防止或減輕「長新冠」。日常生活注意事項
1. 生活作息方面：患者轉陰後應該多休息，盡可能休息2至4週，直至身體精神狀態完全恢復才算康復。當然基於工作關係或在家中是照顧者，要完全休息是不可能，但都要爭取時間休息，儘量每小時休息5至10分鐘，坐坐飲啖水、做幾個深呼吸、伸展一下全身關節、閉目養神，免使身體過度疲勞。
2. 飲食方面：飲食仍以營養均衡為主，進食容易消化的食物，忌煎炸肥膩及辛辣之品，多水果，多湯水，務求儘快恢復各器官正常功能，逹到身體臟腑陰陽氣血回復平衡狀態，才有優勢去面對未來的不明疫情，輕鬆應付內憂外患。日常湯水可選用白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、牛蒡、蕃茄、無花果、羅漢果、蘋果、梨、百合、南棗、黃茋、山藥、陳皮等。多進食豆腐、雞蛋、魚、雞肉、瘦肉等容易消化食物。亦可服用維生素B、C、D等。
3. 中藥調理方面：中藥方面多服黃茋、黨參、山藥、太子參、陳皮、白朮、百合、苡薏仁、扁豆、酸棗仁、茯神等。中成藥可跟據症狀適量服用麥門冬湯、藿香正氣散、參苓白朮散、香砂六君子及止嗽散等。
最重要當然是保持心境平和，積極樂觀享受生命，人生自然美好精彩，明天會更好！祝大家身體健康！平安愉快！
註冊中醫師梁麗月
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