MALAYSIA 
SINGAPORE Stress Releasing
如何踢走壓力？
近年本港受情緒困擾的人數有增無減，加上今年疫情嚴峻，工作及家庭壓力倍增，如何令自己放鬆一下？近日求診患者有幾類症狀明顯增加，如濕疹、皮膚敏感、失眠、全身痠痛乏力、頭痛、頭暈、腹瀉、情緒低落等。
其實壓力可降低身體免疫力，最常見為肩頸肌肉繃緊，因而導致頭痛、頭暈、背痛、腰痛、肩頸疼痛等。身體的肌肉筋骨長期處於繃緊狀態，不得舒緩，可引發身體活動機能退化速度加快，出現全身關節肌肉疼痛，倦怠乏力，食欲下降，腹痛腹瀉，甚至失眠。由於疫情關係，洗手及使用酒精物品增多，皮膚容易引發或加重敏感及濕疹症狀，纏綿難癒，心情更差，情緒易鬱結。壓力下或會出現食欲增加，新陳代謝減慢，出現肥胖問題。
減壓方法很多，最快的莫過「笑」，要開懷大笑，要放聲大笑，初時無原因笑，開始之後就可以笑不停了，令自己心情瞬間轉好，身邊人亦會受影響，一齊大笑更可宣泄情緒，心情舒暢，豁然開朗，能與家人、同事一起大笑，氣氛隨即改善，暫且將壓力拋諸腦後，抖數精神，從新出發。
疫情關係，謝絕應酬，多出時間不防在家中多做鍛鍊，修復身體線條，更可強身健體，改善心情。在辦公室亦可偷空做幾分鐘伸展運動，拉拉筋、踢踢腿，或做幾個深呼吸，免疫力提升，亦是抗疫的一個好方法。
飲一口好茶，望望窗外，伸一個懶腰，明天會更好。
註冊中醫師梁麗月
News
Monthly Herbal Tea
Sheung Wan provides "Complimentary Herbal Tea" (flavours change to suit the different seasons).
Read More
Articles
Basic TCM Concepts
Having trouble getting a good night's rest? Read on to find out more on the TCM perspective and its remedies!
Read More
Digital TV
Common Ailments for Children 2 to 10 - Senior physician Qi Xiao Yan (Ep.15)
We want our children to go out into the world to explore but at the same time, we worry about overexposing them and putting their little bodies at risk.
Read More