Weight Loss (1)


減肥應先「對號入座」! (上篇)

在現實生活中,不難踫見一些連「喝口白開水都會長肉」的胖子,常抱怨總是「瘦不下去」!從中醫角度來看,身材胖瘦與個人體質密切相關,在「瘦不下去」的外在表徵的背後,隱藏着更深層次的原因。

「胖」得有型?

根據中醫經典《黄帝内經‧靈樞‧衛氣失常》篇,肥胖大致可分成三「型」。分别是「膏人」,「肉人」和「脂人」。原文曰:「黃帝曰:何以度知其肥瘦?伯高曰:人有肥、有膏、有肉。黃帝曰:別此奈何?伯高曰:膕肉堅,皮滿者,肥。膕肉不堅,皮緩者,膏。皮肉不相離者,肉。……膏者,多氣而皮縱緩,故能縱腹垂腴。肉者,身體容大。脂者,其身收小。黃帝曰:三者之氣血多少何如?伯高曰:膏者,多氣,多氣者,熱,熱者耐寒。肉者,多血則充形,充形則平。脂者,其血清,氣滑少,故不能大。」

第一型: 「膏人」

【體質類型】痰濕體質
【身体特徵】這類人腰背腹部明顯肥胖(如啤酒肚、小肚腩等),而臀部、四肢却相對瘦小。腰、腹圍大於臀圍,大腹便便。常伴有自覺身體沉重、面部油脂分泌旺盛、腫眼泡、眼袋明顯、口中常覺粘膩、舌苔厚膩、胸肋脹滿、月經不調、乳腺增生、「三高」、易怒等表現

第二型: 「肉人」

【體質類型】濕熱體質
【身体特徵】這類人骨骼肌肉壯實,皮肉緊凑,肌理致密。食欲旺盛,嗜吃香辣厚味。常伴有面部油腻、易長粉刺和痤瘡、眼睛红赤、口乾舌燥、舌質偏红、舌苔黄腻、大便燥结(熱重於濕)、大便黏滞(濕重於熱)、小便短赤、怕熱多汗、急躁易怒等表現。

第三型: 「脂人」

【體質類型】氣虛體質
【身体特徵】這類人軀體和四肢肥瘦比例均匀,肌肉鬆弛没有力量,胖而不壯,鬆垮虛浮,尤其胸部、臀部容易下垂。安静時心慌氣短、懶言少語,稍微一動就氣喘如牛、虛汗淋漓。常伴有疲倦乏力、肢體困重、腹脹便溏、汗多尿少、四肢浮腫等特點。

由此可見,不同類型的肥胖對應不同類型的體質、不同類型的體質又具有不同的生理特點和表現,相應的減肥方法也有所不同。因此,減肥必須先「辨體質、分類型」。正所謂「一年之計在於春」,若各位朋友們正在計劃減肥,不妨先對號入座,再擬定減肥方案......


註冊中醫師張玉華


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